地下鉄の栄養計算機

Chipotle、Subway、Starbucks のメニューを選択し、摂取する総カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、塩分（ナトリウム）をシミュレートします。

Subway モードはサンドイッチ構成向けです。パン、ソース、チーズ、追加たんぱくで合計が変わります。

SUBWAY Menu Builder

メニュー品目カロリー個数
Italian B.M.T. (6-inch)
P: 19g | F: 17g | C: 40g | Na: 1100mg		380
0
Turkey Breast (6-inch)
P: 18g | F: 3g | C: 38g | Na: 650mg		250
0
Tuna Sub (6-inch)
P: 19g | F: 25g | C: 38g | Na: 630mg		450
0
9-Grain Wheat Bread
P: 8g | F: 2g | C: 40g | Na: 270mg		210
0
American Cheese
P: 2g | F: 3.5g | C: 1g | Na: 200mg		40
0
Regular Mayonnaise
P: 0g | F: 11g | C: 0g | Na: 80mg		100
0

膳食栄養成分算出結果

0 kcal

0% 1日推奨 2,000 kcal に対する割合

タンパク質0 g
総脂質0 g
炭水化物0 g
ナトリウム（塩分）0 mg

よくある質問

レストランの栄養成分表示はどの程度正確ですか?

ほとんどのチェーン店はUSDA認定の栄養パネルを発行しています。ただし、特にチポトレやサブウェイなどのカスタム組立ラインの場合、店舗スタッフが準備する実際の分量は 10% ～ 20% 異なる場合があります。

カロリーパーセンテージはどのように計算されますか?

この割合は、FDA が推奨する平均的な成人の 1 日あたりの推奨摂取カロリー 2,000 カロリーに基づいています。活動的な人や筋肉を増強したい人は、より多くのカロリーが必要になる場合があります。

1日あたりのナトリウムの推奨制限量はどれくらいですか?

米国心臓協会 (AHA) は、1 日あたり 2,300 ミリグラム (mg) 以下を推奨しており、ほとんどの成人の理想的な制限値は 1,500 mg です。ファーストフードの多くは、1 回の食事でこの制限を超える可能性があります。