快餐店膳食與卡路里計算器 (Subway Nutrition Calculator)
自由搭配 Chipotle、Subway（賽百味）及 Starbucks（星巴克）的單品，即時計算您的總卡路里、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈉攝入量。
Subway 模式預設為三明治組合；麵包、醬料、芝士與雙倍蛋白都會快速改變總量。
SUBWAY Menu Builder
| 菜單品項 | 熱量 | 數量 |
|---|---|---|
Italian B.M.T. (6-inch) P: 19g | F: 17g | C: 40g | Na: 1100mg | 380 | 0 |
Turkey Breast (6-inch) P: 18g | F: 3g | C: 38g | Na: 650mg | 250 | 0 |
Tuna Sub (6-inch) P: 19g | F: 25g | C: 38g | Na: 630mg | 450 | 0 |
9-Grain Wheat Bread P: 8g | F: 2g | C: 40g | Na: 270mg | 210 | 0 |
American Cheese P: 2g | F: 3.5g | C: 1g | Na: 200mg | 40 | 0 |
Regular Mayonnaise P: 0g | F: 11g | C: 0g | Na: 80mg | 100 | 0 |
當餐膳食營養素匯總
0 kcal
0% 佔每日 2,000 千卡推薦摄入量
蛋白質0 g
脂肪總量0 g
碳水化合物0 g
鈉含量0 mg
常見問題
連鎖快餐發布的營養數據準確嗎？
大品牌發布的數據均經過 USDA 檢測。但在實際門店中，店員裝盤時的份量可能存在 10% 到 20% 的人工偏差，特別是像 Chipotle 和 Subway 這種流水線自選裝配的食物。
每日卡路里百分比（% Daily Value）是怎麼算出來的？
這項比例是基於美國食品藥品監督管理局（FDA）規定的普通成年人每日標準 2,000 千卡膳食攝入量計算的。運動健身人士或重體力勞動者可能需要更多熱量。
人體每天攝入多少鈉是安全的？
世界衛生組織和美國心臟協會建議，成年人每日鈉攝入量不應超過 2,300 毫克（約 6 克食鹽）。很多快餐單品的鈉含量極高，一頓飯就很可能超標。