Calculadora de consumo diario de agua

Calcule su gasto de energía y objetivo de agua al día.

Esta página se centra en agua diaria: peso, ejercicio, clima y agua registrada. TDEE sigue disponible para contexto calórico.

Aviso de salud: TDEE usa Mifflin-St Jeor y multiplicadores de actividad; hidratación usa una regla práctica ml/kg. No sustituye terapia nutricional médica.

Resumen de Resultados

Objetivo de Agua Diario3050 ml / 103 fl oz
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Agua Registrada Hoy: 0 ml

Preguntas Frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre BMR y TDEE?

BMR (tasa metabólica basal) es la energía que su cuerpo gasta solo para sobrevivir en estado de reposo. TDEE (Gasto energético diario total) representa tanto su TMB como sus actividades físicas diarias.

¿Cómo afecta la deshidratación al metabolismo?

Incluso una deshidratación leve (perder entre el 1 y el 2 % del peso corporal) puede reducir el rendimiento físico, afectar la concentración y ralentizar las funciones metabólicas. Beber suficiente agua favorece los procesos digestivos y los niveles de energía.

¿Qué fórmula BMR se utiliza?

Usamos la ecuación Mifflin-St Jeor para estimar el metabolismo en reposo. Es una estimación poblacional y puede diferir del gasto energético medido.