Stellen Sie Mahlzeiten von Chipotle, Subway oder Starbucks zusammen und berechnen Sie Kalorien, Protein, Fett, Kohlenhydrate und Natrium.
Subway-Modus für Sandwich-Komponenten; Brot, Saucen, Käse und Extra-Protein ändern die Werte.
SUBWAY Menu Builder
Menüpunkte
Kalorien
Menge
Italian B.M.T. (6-inch)
P: 19g | F: 17g | C: 40g | Na: 1100mg
380
0
Turkey Breast (6-inch)
P: 18g | F: 3g | C: 38g | Na: 650mg
250
0
Tuna Sub (6-inch)
P: 19g | F: 25g | C: 38g | Na: 630mg
450
0
9-Grain Wheat Bread
P: 8g | F: 2g | C: 40g | Na: 270mg
210
0
American Cheese
P: 2g | F: 3.5g | C: 1g | Na: 200mg
40
0
Regular Mayonnaise
P: 0g | F: 11g | C: 0g | Na: 80mg
100
0
Nährwert-Zusammenfassung
0 kcal
0% des täglichen 2.000 kcal-Limits
Protein0 g
Fett gesamt0 g
Kohlenhydrate0 g
Natrium0 mg
Häufig gestellte Fragen
Wie genau sind die Nährwertangaben in Restaurants?
Die meisten Ketten veröffentlichen USDA-verifizierte Nährwerttafeln. Allerdings können die tatsächlichen Portionsgrößen, die vom Filialpersonal zubereitet werden, um 10 bis 20 % variieren, insbesondere bei kundenspezifischen Montagelinien wie Chipotle und Subway.
Wie werden Kalorienprozentsätze berechnet?
Die Prozentsätze basieren auf der täglichen Standardempfehlung der FDA einer 2.000-Kalorien-Diät für durchschnittliche Erwachsene. Aktive Personen oder Personen, die Muskeln aufbauen möchten, benötigen möglicherweise mehr Kalorien.
Was ist die empfohlene Tagesmenge für Natrium?
Die American Heart Association (AHA) empfiehlt nicht mehr als 2.300 Milligramm (mg) pro Tag, wobei die ideale Grenze für die meisten Erwachsenen bei 1.500 mg liegt. Bei vielen Fast-Food-Produkten kann dieser Grenzwert in einer einzigen Mahlzeit überschritten werden.